Huiles essentielles précautions

Comment utiliser les huiles essentielles en toute sécurité ?

L'utilisation d'huiles essentielles ne date pas d'hier; elles sont utilisées depuis l'antiquité pour leur effet bienfaisant sur le corps et l'esprit. Elles peuvent être apaisantes ou au contraire stimulantes, fraîches ou sensuelles, harmonieuses, relaxantes,... Les huiles 100% naturelles agissent sur notre corps par ingestion, inhalation ou via la peau et contribuent à l'équilibre du corps, de l'esprit et des émotions. 

L'utilisation d'huiles essentielles dépend de l'application et de la nature de l'huile. Les huiles essentielles sont très concentrées : il faut parfois des centaines de kilos de plantes fraîches pour produire un kilo d'huile. Les huiles essentielles sont donc des substances particulièrement puissantes devant toujours être utilisées avec beaucoup de prudence. Vous devez impérativement toujours respecter la dose recommandée ainsi que le mode d'utilisation spécifique de chaque huile essentielle. 

L'utilisation des huiles essentielles est simple et très diverse : 

• Voie orale

Bien que l'usage interne d'huiles essentielles puisse s'avérer très fort, nous vous conseillons de ne pas expérimenter vous-même. N'utilisez les huiles essentielles en interne que sous la surveillance d'un spécialiste en la matière. Une connaissance approfondie des différentes huiles essentielles est indispensable.

Vous pouvez absorber les huiles essentielles en déposant quelques gouttes sur un comprimé neutre, sur un sucre ou dans une cuillère de miel. N'utilisez jamais plus de 6 gouttes par jour et maximum 2 gouttes par prise (ex. : 2 gouttes, 3 x par jour). L'huile d'écorce d'agrumes peut aussi être utilisée dans de l'eau (3 à 5 gouttes dans un litre d'eau). 

• Voie cutanée

L'utilisation d'huiles essentielles sur la peau est particulièrement bienfaisante! Les huiles essentielles sont absorbées très rapidement via la peau et transportées vers l'endroit où elles sont censées agir. A quelques exceptions près, les huiles essentielles sont toujours appliquées diluées sur la peau.

Pure : Seules quelques huiles essentielles peuvent être appliquées non diluées sur la peau, dans des cas spécifiques et à raison de quelques gouttes : lavande (en cas de démangeaisons, de nervosité, de piqûres,...), ravintsara (en cas d'ampoules), tea tree (sur le pied), menthe poivrée. Une utilisation pure sur la peau doit toujours être bien maîtrisée. Evitez tout contact avec les yeux!

Diluée : Certaines huiles essentielles peuvent être appliquées sur la peau après dilution dans une huile de base (une huile végétale comme l'huile d'amande douce, l'huile de macadamia, l'huile de jojoba) ou une crème neutre.

La quantité d'huile essentielle dans une huile de base ou crème dépend de la nature de l'huile essentielle, du but souhaité et de la partie du corps pour laquelle on prépare une huile de massage ou de soin. Le pourcentage varie de 0,5 à 10% : un pourcentage de 0,5 à 1% convient pour les bébés et les bambins et pour un massage du visage, un pourcentage de 1 à 3% pour les jeunes enfants et de 3 à 5% pour un massage du corps. Un pourcentage de 5 à 10% convient uniquement pour une application locale limitée. 

• Bain

Vous pouvez aussi profiter des bienfaits des huiles essentielles dans un bain ou sous la douche. Ne versez jamais des huiles essentielles directement et non diluées dans l'eau mélangez quelques gouttes d'huile essentielle dans une huile de base végétale, un gel douche, du lait (entier) ou de la crème et ajoutez ce mélange à l'eau du bain ou un gel douche.

Attention : n'utilisez pas d'huiles essentielles dans le bain de bébé et n'utilisez jamais d'huile de menthe poivrée dans le bain ou sous la douche (risque de choc thermique). 

• Diffusion dans l'air

Etant donné que les huiles essentielles sont des produits aromatiques volatils, elles se diffusent parfaitement dans l'air. Choisissez en fonction de l'application la méthode vous semblant la plus agréable.

Gouttes : Déposez quelques gouttes d'huile essentielle sur un mouchoir, sur un oreiller, sur un paillasson, sur le filtre d'un aspirateur, dans l'humidificateur d'air d'un chauffage,...

Evaporation : Dès que l'eau, dans laquelle vous avez versé quelques gouttes d'huile essentielle, s'évapore, l'huile essentielle est diffusée dans l'air. Vous pouvez utiliser ici un bol d'eau chaude ou un évaporateur (électrique).

Vaporisation : En cas de vaporisation, les huiles essentielles ne sont pas chauffées ou versées dans de l'eau mais sont pulvérisées. Toutes leurs précieuses propriétés sont ainsi préservées. La vaporisation constitue dès lors la méthode la plus efficace pour diffuser les huiles essentielles dans l'air et est réalisée à l'aide d'un diffuseur ou atomiseur (électrique) spécialement prévu à cet effet. 

Pour profiter en toute sécurité des huiles essentielles et de leur effet bienfaisant, vous devez tenir compte des recommandations suivantes : 

• Gardez les huiles essentielles hors de portée des enfants.
• Fermez bien les huiles essentielles et conservez-les au frais, à l'abri de la lumière et dans un endroit sûr. Elles sont, en effet, inflammables.
• Evitez tout contact avec les yeux et les muqueuses.
• Respectez toujours les doses et le mode d'utilisation indiqués.
• Diluez toujours les huiles essentielles dans une huile de base ou un produit neutre avant de les utiliser sur la peau ou dans le bain.
• Faites attention en cas de peau sensible ou allergique : diluez une goutte d'huile dans un peu d'huile de base et appliquez le mélange à l'intérieur du coude. Si vous ne constatez ni rougeur, ni irritation, ni démangeaison après 24 heures, vous pouvez utiliser l'huile sur la peau.
• Evitez toute exposition au soleil ou au banc solaire pendant au moins 24 heures après utilisation d'huiles d'agrumes dans le bain, lors d'un massage,...
• Soyez doublement prudent en cas d'épilepsie, d'asthme, d'allergies, chez la femme enceinte et l'enfant de moins de 6 ans.
• N'utilisez jamais les huiles essentielles pures sur la peau sans l'avis d'un spécialiste.
• Évitez l'utilisation chez les bébés.

Mesures de précaution additionnelles en cas d'usage interne :

• N'utilisez jamais les huiles essentielles en interne sans l'avis d'un spécialiste.
• L'usage interne est vivement déconseillé chez l'enfant (-12 ans), la femme enceinte et allaitante.
• Numéro de téléphone du Centre Anti-Poison (Belgique) : 070 245 245
• Ce produit ne peut en aucun cas remplacer une alimentation équilibrée et variée ainsi qu'un mode de vie sain.
• Ne pas dépasser la dose journalière recommandée.
• Tenir hors de portée des enfants. 

 En toute sécurité ?

L'utilisation d'huiles essentielles ne date pas d'hier; elles sont utilisées depuis l'antiquité pour leur effet bienfaisant sur le corps et l'esprit. Elles peuvent être apaisantes ou au contraire stimulantes, fraîches ou sensuelles, harmonieuses, relaxantes,... Les huiles 100% naturelles agissent sur notre corps par ingestion, inhalation ou via la peau et contribuent à l'équilibre du corps, de l'esprit et des émotions. 

L'utilisation d'huiles essentielles dépend de l'application et de la nature de l'huile. Les huiles essentielles sont très concentrées : il faut parfois des centaines de kilos de plantes fraîches pour produire un kilo d'huile. Les huiles essentielles sont donc des substances particulièrement puissantes devant toujours être utilisées avec beaucoup de prudence. Vous devez impérativement toujours respecter la dose recommandée ainsi que le mode d'utilisation spécifique de chaque huile essentielle. 

L'utilisation des huiles essentielles est simple et très diverse : 

• Voie orale

Bien que l'usage interne d'huiles essentielles puisse s'avérer très fort, nous vous conseillons de ne pas expérimenter vous-même. N'utilisez les huiles essentielles en interne que sous la surveillance d'un spécialiste en la matière. Une connaissance approfondie des différentes huiles essentielles est indispensable.

Vous pouvez absorber les huiles essentielles en déposant quelques gouttes sur un comprimé neutre, sur un sucre ou dans une cuillère de miel. N'utilisez jamais plus de 6 gouttes par jour et maximum 2 gouttes par prise (ex. : 2 gouttes, 3 x par jour). L'huile d'écorce d'agrumes peut aussi être utilisée dans de l'eau (3 à 5 gouttes dans un litre d'eau). 

• Voie cutanée

L'utilisation d'huiles essentielles sur la peau est particulièrement bienfaisante! Les huiles essentielles sont absorbées très rapidement via la peau et transportées vers l'endroit où elles sont censées agir. A quelques exceptions près, les huiles essentielles sont toujours appliquées diluées sur la peau.

Pure : Seules quelques huiles essentielles peuvent être appliquées non diluées sur la peau, dans des cas spécifiques et à raison de quelques gouttes : lavande (en cas de démangeaisons, de nervosité, de piqûres,...), ravintsara (en cas d'ampoules), tea tree (sur le pied), menthe poivrée. Une utilisation pure sur la peau doit toujours être bien maîtrisée. Évitez tout contact avec les yeux!

Diluée : Certaines huiles essentielles peuvent être appliquées sur la peau après dilution dans une huile de base (une huile végétale comme l'huile d'amande douce, l'huile de macadamia, l'huile de jojoba) ou une crème neutre.

La quantité d'huile essentielle dans une huile de base ou crème dépend de la nature de l'huile essentielle, du but souhaité et de la partie du corps pour laquelle on prépare une huile de massage ou de soin. Le pourcentage varie de 0,5 à 10% : un pourcentage de 0,5 à 1% convient pour les bébés et les bambins et pour un massage du visage, un pourcentage de 1 à 3% pour les jeunes enfants et de 3 à 5% pour un massage du corps. Un pourcentage de 5 à 10% convient uniquement pour une application locale limitée. 

• Bain

Vous pouvez aussi profiter des bienfaits des huiles essentielles dans un bain ou sous la douche. Ne versez jamais des huiles essentielles directement et non diluées dans l'eau mélangez quelques gouttes d'huile essentielle dans une huile de base végétale, un gel douche, du lait (entier) ou de la crème et ajoutez ce mélange à l'eau du bain ou un gel douche.

Attention : n'utilisez pas d'huiles essentielles dans le bain de bébé et n'utilisez jamais d'huile de menthe poivrée dans le bain ou sous la douche (risque de choc thermique). 

• Diffusion dans l'air

Etant donné que les huiles essentielles sont des produits aromatiques volatils, elles se diffusent parfaitement dans l'air. Choisissez en fonction de l'application la méthode vous semblant la plus agréable.

Gouttes : Déposez quelques gouttes d'huile essentielle sur un mouchoir, sur un oreiller, sur un paillasson, sur le filtre d'un aspirateur, dans l'humidificateur d'air d'un chauffage,...

Évaporation : Dès que l'eau, dans laquelle vous avez versé quelques gouttes d'huile essentielle, s'évapore, l'huile essentielle est diffusée dans l'air. Vous pouvez utiliser ici un bol d'eau chaude ou un évaporateur (électrique).

Vaporisation : En cas de vaporisation, les huiles essentielles ne sont pas chauffées ou versées dans de l'eau mais sont pulvérisées. Toutes leurs précieuses propriétés sont ainsi préservées. La vaporisation constitue dès lors la méthode la plus efficace pour diffuser les huiles essentielles dans l'air et est réalisée à l'aide d'un diffuseur ou atomiseur (électrique) spécialement prévu à cet effet. 

Pour profiter en toute sécurité des huiles essentielles et de leur effet bienfaisant, vous devez tenir compte des recommandations suivantes : 

• Gardez les huiles essentielles hors de portée des enfants.
• Fermez bien les huiles essentielles et conservez-les au frais, à l'abri de la lumière et dans un endroit sûr. Elles sont, en effet, inflammables.
• Évitez tout contact avec les yeux et les muqueuses.
• Respectez toujours les doses et le mode d'utilisation indiqués.
• Diluez toujours les huiles essentielles dans une huile de base ou un produit neutre avant de les utiliser sur la peau ou dans le bain.
• Faites attention en cas de peau sensible ou allergique : diluez une goutte d'huile dans un peu d'huile de base et appliquez le mélange à l'intérieur du coude. Si vous ne constatez ni rougeur, ni irritation, ni démangeaison après 24 heures, vous pouvez utiliser l'huile sur la peau.
• Évitez toute exposition au soleil ou au banc solaire pendant au moins 24 heures après utilisation d'huiles d'agrumes dans le bain, lors d'un massage,...
• Soyez doublement prudent en cas d'épilepsie, d'asthme, d'allergies, chez la femme enceinte et l'enfant de moins de 6 ans.
• N'utilisez jamais les huiles essentielles pures sur la peau sans l'avis d'un spécialiste.
• Évitez l'utilisation chez les bébés.

Mesures de précaution additionnelles en cas d'usage interne :

• N'utilisez jamais les huiles essentielles en interne sans l'avis d'un spécialiste.
• L'usage interne est vivement déconseillé chez l'enfant (-12 ans), la femme enceinte et allaitante.
• Numéro de téléphone du Centre Anti-Poison (Belgique) : 070 245 245
• Ce produit ne peut en aucun cas remplacer une alimentation équilibrée et variée ainsi qu'un mode de vie sain.
• Ne pas dépasser la dose journalière recommandée.
• Tenir hors de portée des enfants. 

Source biover

Huile essentielles

Etant donné que je vous parle d'huiles essentielles dans ce blog, notamment pour réaliser vos produits ménagers, je trouve important que vous sachiez de quoi il s'agit.

N'étant pas du tout botaniste ni scientifique, médecins,... j'irai chercher mes informations sur des sites tels que Wikipédia afin que vous ayez des informations fiables et précises. En effet, les huiles essentielles peuvent être très puissantes et peuvent donc s'avérer très dangereuses. Il ne faut pas les utiliser n'importe comment.

Par ailleurs, afin de choisir l'huile essentielle ((HE) qui vous convient, il est nécessaire que vous en connaissiez ses propriétés. Je ne vous les présenterai pas toutes mais uniquement celles que je cite dans ce blog.

Pour en savoir plus, je vous conseille les livres de Danièle Festy qui sont très agréables à lire.

Les HE ont des effets biologiques variés, sur les cellules de l'organisme comme les agents infectieux. Les effets et cibles sont multiples du fait de chaque composant chimique, et de leur multiplicité. Les HE ont notamment des :

• effets antiseptiques, anti-infectieux, voire antibiotiques. Exemple : l'HE de lavande avec le linalol ;
• effets sur les réponses inflammatoire et immunologique : anti-inflammatoires, anti-histaminiques ;
• effets sur l'activité neurologique : analgésiques, calmants, anxiolytiques, sédatifs, anti-spasmodiques, etc. ;
• effets sur l'activité digestive et d'élimination : diurétiques stimulant l'excrétion urinaire, laxatifs stimulant le péristaltisme, bloquants de l’absorption des nutriments, etc. ;
• effets sur le système cardiovasculaire : anti-hypertenseurs, vasopresseurs… ;
• effets sur le métabolisme : anti-pyrétiques ;
• autres effets : photosensibilisation (principalement les HE d'agrumes).

Précautions

Certaines huiles sont dermocaustiques (agressives pour la peau), comme l'origan, d'autres photosensibilisantes comme certains agrumes. Par conséquent, il faut agir avec grande précaution et respecter ces quelques règles de base :

• ne jamais appliquer une huile essentielle pure sur la peau et surtout sur les muqueuses ;
• le plus souvent, l'huile essentielle doit être très fortement diluée dans un support comme une huile végétale ; mettre une huile essentielle pure sur la peau peut être très dangereux ; sauf indication, ne pas dépasser une concentration de 5 % ;
• certaines huiles essentielles peuvent être irritantes, voire contenir des allergènes (donc allergisantes pour certaines personnes) ;
• éviter de s'exposer au soleil après application d'une huile essentielle, car certaines huiles essentielles (surtout celles des Citrus) sont photosensibilisantes (augmentation de la sensibilité aux U.V.), ou peuvent provoquer l'apparition de taches pigmentées disgracieuses sur la peau ;
• par précaution, proscrire l'utilisation des huiles essentielles chez les femmes enceintes et les enfants de moins de trois ans : seules certaines sont utilisables dans leur cas et avec des dosages appropriés.

Attention, il ne faut pas comprendre « huile essentielle » dans le même sens que les « acides aminés essentiels » (qui sont « essentiels » au sens d’indispensables au bon fonctionnement de l'organisme) : dans le cas des HE, le terme « essentiel » a un sens chimique, et signifie plutôt « liquide hydrophobe aromatique plus ou moins volatil » (à l'instar des essences d'hydrocarbures utilisées comme carburant).

Sur la peau

Parmi les huiles de support courantes, on trouve l'huile de pépins de raisin, l'huile d'amande douce et l'huile d'argan, mais également l'huile de noisette, l'huile demacadamia. L'huile de tournesol de bonne qualité est une très bonne huile pour le corps.choisit l'huile végétale de support en fonction de ses qualités de pénétration, selon que l'on vise le derme ou la circulation systémique par exemple, et selon ses qualités intrinsèques.

Quelques huiles essentielles, huiles grasses ou macérations selon son type de peau :

• peau normale : lavande, géranium, monoï ;
• peau grasse : tea tree, lavande, genévrier, cyprès, bergamote, citron, pamplemousse ;
• peau sèche : rose, palmarosa, bois de santal, géranium, camomille, néroli, coco, monoï ;
• peau mixte : lavande, citron, monoï ;
• peau sensible : camomille, rose, monoï ;
• peau mature: rose, encens, néroli, palmarosa, géranium, argan.

Les huiles essentielles dans les cosmétiques

L'aromathérapie, est l'utilisation des huiles essentielles pour soigner. Elle fait l'objet d'un certain nombre d'abus : il suffit de mettre 0,0001 % d'huile essentielle dans une crème pour en faire un produit vendable. En cosmétologie aromatique, on utilise entre 0,5 % et 2 % d'HE pour le visage, 2 % et 5 % pour le corps, et jusqu'à 10 % pour les soins très localisés.

Les huiles essentielles s'utilisent de plus en plus dans les cosmétiques divers pour des raisons de confort. Elles peuvent être aussi utilisées par le corps médical afin de compléter des traitements médicamenteux classiques. Néanmoins les huiles essentielles peuvent être irritantes pour la peau car elles sont dermocaustiques. C'est pour cela qu'elles doivent toujours être diluées à 1/20 ou même 1/100, d’autres moins puissantes se contentent d’une dilution à 1/5.

Crème à récurer maison

Marre de dépenser de l'argent pour laver votre évier, votre baignoire,... et qui plus est, de ne pas savoir exactement ce qu'elle contient à moins d'être de petits chimistes en herbe?

Voici la recette ultra-rapide d'une crème à récurer maison et 100% naturelle. Vous êtes libre d'y ajouter ou non des huiles essentielles si vous voulez y amener odeur et propriétés spécifiques.

Il s'agit d'une recette que j'ai testé et modifié.

Voici ce qu'il vous faudra:

• 6 cuillères à soupe de bicarbonate de soude;
• 3,5 cuillères à soupe de jus de citron frais ou de jus de citron que l'on achète déjà pressé;
• 5 gouttes d'huile essentielle (facultatif).

1. Déposez le bicarbonate de soude dans un bol;
2. Ajoutez-y le jus de citron et mélangez entre chaque cuillère ajoutée. Vous constaterez que liquide va mousser. C'est normal, il s'agit d'une réaction chimique (neutralisation de l'acide par une base). Ça ne dégage pas de vapeurs toxiques;
3. Vous pouvez éventuellement ajouter de l'huile essentielle.

=>Pour augmenter l'odeur de citron, vous pouvez y incorporer de l'huile essentielle de citron. Voici les vertus principales du citron qui nous intéressent pour cette recette: anti-infectieuse, antivirale et antiseptique.

=> L'huile essentielle de Tea-tree est également intéressante pour ce type de recette. Voici ses vertus principales:  antiseptiques, antibactérien et antimycosique.

Une fois la crème à récurer réalisée, j'étais un peu sceptique. En effet, elle n'avait pas la consistance onctueuse et liquide qu'on lui connaît habituellement. Elle ressemblait à une masse grumeleuse et humide. Je l'ai testée dans mon évier et, comme vous le voyez sur la photo, une fois étalée, elle ressemble tout à fait à la crème à récurer que l'on achète en magasin. Sauf que,... le résultat n'a rien à voir! Elle est beaucoup plus puissante et sent bien meilleur!

Dans un prochain article, je vous mettrai un lexique des propriétés des huiles essentielles utilisées principalement pour réaliser ses produits ménagers; j'en choisirai donc quelques-unes. A vous de me dire si vous en voudrez d'autres.

Bonne préparation !

Nettoyant multi-usages

Il y a quelques semaines, je me suis rendue à une journée avec plusieurs acteurs de l'environnement.

J'ai eu l'occasion de réaliser un nettoyant multi-usages en 2 minutes chronos. Il est efficace et parfume agréablement la maison!
Que demander de plus?

Voici la recette simplicime:

Pour un pulvérisateur d'un litre

• Déposez une cuillère à soupe de bicarbonate de soude;
• Ajoutez 750ml d'eau;
• Ensuite, ajoutez une cuillère à café de vinaigre blanc;
• Ajoutez trois gouttes d'huile essentielle de votre choix (comme pour le désodorisant maison, vous pouvez choisir votre huile essentielle en fonction de ses vertus ou de son odeur);
• Complétez par une cuillère à soupe de savon liquide écologique;
• Terminez en ajoutant de l'eau.

Au niveau du vinaigre, pas besoin d'utiliser du vinaigre de cidre dans ce genre de recette. Un vinaigre bon marché fait très bien l'affaire.

N'oubliez pas de secouer votre pulvérisateur avant chaque utilisation.

Bonne préparation!

Désodorisant aux huiles essentielles

Aujourd'hui j'ai concocté un désodorisant naturel.

Il s'agit d'une recette que j'ai trouvé sur le net il y a quelques temps. Ça prend deux minutes à faire et ça parfume agréablement votre maison sans utiliser de parfum synthétique ou contenant des gaz propulseurs.
J'ai juste changé deux, trois petites choses.

Comme vous le voyez sur la photo, il vous faut:

• 125ml d'eau 
• 1 ml de bicarbonate de soude
• Du jus de citron (quelques gouttes)
• L'huile essentielle de votre choix (10 gouttes)

Personnellement, j'ai trouvé que 10 gouttes d'huile essentielle c'était trop. Ça sent vraiment trop fort si l'on met ce dosage-là; j'en ai mis 8.

Voici la marche à suivre:

1. Mélangez le bicarbonate de soude dans l'eau chaude;
2. Ajoutez le citron (pour ma part j'ai utilisé du jus de citron en bouteille car je n'avais pas de citron frais);
3. Et terminez par l'huile essentielle de votre choix. (Sur l'image j'ai mis toutes les huiles essentielles que j'avais en stock. Vous pouvez les choisir en fonction de leurs propriétés ou de leur odeur).

Je pense que la prochaine fois, je testerai cannelle qui évoque Noël et framboise. Ce qui est chouette, c'est que l'on peut varier les parfums à l'infini.

Quelques petits conseils pour terminer:
- Ne jamais laisser traîner ce mélange à portée des enfants ou des animaux car il contient des huiles essentielles qui peuvent être dangereuses.
- Évitez de placer l'étiquette de votre pulvérisateur sous le jet car le mélange coule un peu et cela risque de faire partir votre encre.
- N'oubliez de régler le jet votre pulvérisateur car c'est un petit détail que j'ai oublié et j'ai arrosé mon mur ;-)