L'utilisation d'huiles essentielles ne date pas d'hier; elles sont utilisées depuis l'antiquité pour leur effet bienfaisant sur le corps et l'esprit. Elles peuvent être apaisantes ou au contraire stimulantes, fraîches ou sensuelles, harmonieuses, relaxantes,... Les huiles 100% naturelles agissent sur notre corps par ingestion, inhalation ou via la peau et contribuent à l'équilibre du corps, de l'esprit et des émotions.
L'utilisation d'huiles essentielles dépend de l'application et de la nature de l'huile. Les huiles essentielles sont très concentrées : il faut parfois des centaines de kilos de plantes fraîches pour produire un kilo d'huile. Les huiles essentielles sont donc des substances particulièrement puissantes devant toujours être utilisées avec beaucoup de prudence. Vous devez impérativement toujours respecter la dose recommandée ainsi que le mode d'utilisation spécifique de chaque huile essentielle.
L'utilisation des huiles essentielles est simple et très diverse :
- Voie orale
Bien que l'usage interne d'huiles essentielles puisse s'avérer très fort, nous vous conseillons de ne pas expérimenter vous-même. N'utilisez les huiles essentielles en interne que sous la surveillance d'un spécialiste en la matière. Une connaissance approfondie des différentes huiles essentielles est indispensable.
Vous pouvez absorber les huiles essentielles en déposant quelques gouttes sur un comprimé neutre, sur un sucre ou dans une cuillère de miel. N'utilisez jamais plus de 6 gouttes par jour et maximum 2 gouttes par prise (ex. : 2 gouttes, 3 x par jour). L'huile d'écorce d'agrumes peut aussi être utilisée dans de l'eau (3 à 5 gouttes dans un litre d'eau).
- Voie cutanée
L'utilisation d'huiles essentielles sur la peau est particulièrement bienfaisante! Les huiles essentielles sont absorbées très rapidement via la peau et transportées vers l'endroit où elles sont censées agir. A quelques exceptions près, les huiles essentielles sont toujours appliquées diluées sur la peau.
Pure : Seules quelques huiles essentielles peuvent être appliquées non diluées sur la peau, dans des cas spécifiques et à raison de quelques gouttes : lavande (en cas de démangeaisons, de nervosité, de piqûres,...), ravintsara (en cas d'ampoules), tea tree (sur le pied), menthe poivrée. Une utilisation pure sur la peau doit toujours être bien maîtrisée. Evitez tout contact avec les yeux!
Diluée : Certaines huiles essentielles peuvent être appliquées sur la peau après dilution dans une huile de base (une huile végétale comme l'huile d'amande douce, l'huile de macadamia, l'huile de jojoba) ou une crème neutre.
La quantité d'huile essentielle dans une huile de base ou crème dépend de la nature de l'huile essentielle, du but souhaité et de la partie du corps pour laquelle on prépare une huile de massage ou de soin. Le pourcentage varie de 0,5 à 10% : un pourcentage de 0,5 à 1% convient pour les bébés et les bambins et pour un massage du visage, un pourcentage de 1 à 3% pour les jeunes enfants et de 3 à 5% pour un massage du corps. Un pourcentage de 5 à 10% convient uniquement pour une application locale limitée.
- Bain
Vous pouvez aussi profiter des bienfaits des huiles essentielles dans un bain ou sous la douche. Ne versez jamais des huiles essentielles directement et non diluées dans l'eau mélangez quelques gouttes d'huile essentielle dans une huile de base végétale, un gel douche, du lait (entier) ou de la crème et ajoutez ce mélange à l'eau du bain ou un gel douche.
Attention : n'utilisez pas d'huiles essentielles dans le bain de bébé et n'utilisez jamais d'huile de menthe poivrée dans le bain ou sous la douche (risque de choc thermique).
- Diffusion dans l'air
Etant donné que les huiles essentielles sont des produits aromatiques volatils, elles se diffusent parfaitement dans l'air. Choisissez en fonction de l'application la méthode vous semblant la plus agréable.
Gouttes : Déposez quelques gouttes d'huile essentielle sur un mouchoir, sur un oreiller, sur un paillasson, sur le filtre d'un aspirateur, dans l'humidificateur d'air d'un chauffage,...
Evaporation : Dès que l'eau, dans laquelle vous avez versé quelques gouttes d'huile essentielle, s'évapore, l'huile essentielle est diffusée dans l'air. Vous pouvez utiliser ici un bol d'eau chaude ou un évaporateur (électrique).
Vaporisation : En cas de vaporisation, les huiles essentielles ne sont pas chauffées ou versées dans de l'eau mais sont pulvérisées. Toutes leurs précieuses propriétés sont ainsi préservées. La vaporisation constitue dès lors la méthode la plus efficace pour diffuser les huiles essentielles dans l'air et est réalisée à l'aide d'un diffuseur ou atomiseur (électrique) spécialement prévu à cet effet.
Pour profiter en toute sécurité des huiles essentielles et de leur effet bienfaisant, vous devez tenir compte des recommandations suivantes :
- Gardez les huiles essentielles hors de portée des enfants.
- Fermez bien les huiles essentielles et conservez-les au frais, à l'abri de la lumière et dans un endroit sûr. Elles sont, en effet, inflammables.
- Evitez tout contact avec les yeux et les muqueuses.
- Respectez toujours les doses et le mode d'utilisation indiqués.
- Diluez toujours les huiles essentielles dans une huile de base ou un produit neutre avant de les utiliser sur la peau ou dans le bain.
- Faites attention en cas de peau sensible ou allergique : diluez une goutte d'huile dans un peu d'huile de base et appliquez le mélange à l'intérieur du coude. Si vous ne constatez ni rougeur, ni irritation, ni démangeaison après 24 heures, vous pouvez utiliser l'huile sur la peau.
- Evitez toute exposition au soleil ou au banc solaire pendant au moins 24 heures après utilisation d'huiles d'agrumes dans le bain, lors d'un massage,...
- Soyez doublement prudent en cas d'épilepsie, d'asthme, d'allergies, chez la femme enceinte et l'enfant de moins de 6 ans.
- N'utilisez jamais les huiles essentielles pures sur la peau sans l'avis d'un spécialiste.
- Évitez l'utilisation chez les bébés.
Mesures
de précaution additionnelles en cas d'usage interne :
- N'utilisez jamais les huiles essentielles en interne sans l'avis d'un spécialiste.
- L'usage interne est vivement déconseillé chez l'enfant (-12 ans), la femme enceinte et allaitante.
- Numéro de téléphone du Centre Anti-Poison (Belgique) : 070 245 245
- Ce produit ne peut en aucun cas remplacer une alimentation équilibrée et variée ainsi qu'un mode de vie sain.
- Ne pas dépasser la dose journalière recommandée.
- Tenir hors de portée des enfants.
